気になる部位や悩みから記事をクリック🤍
「お腹まわりをすっきりさせたい」
「姿勢をきれいに整えたい」
「顔のむくみが気になる」
そんな身体や美容のお悩みを、部位別・悩み別にまとめました。
気になるところから、自分に合ったストレッチ・筋トレ・セルフケアを探してみてください。
部位別に探す
身体はそれぞれの部位がつながって働いています。
気になる部位から、原因や身体の仕組み、ストレッチ・筋トレなどのケア方法をチェックしてみましょう。
頭・髪
頭皮の硬さや髪の状態が気になる方へ。
顔
むくみやフェイスラインなど、顔まわりをすっきり整えたい方へ。
首・肩
首・肩まわりの姿勢やこりが気になる方へ。
腕
二の腕や前腕のラインをすっきり整えたい方へ。
胸・デコルテ
胸の形やデコルテ、胸まわりの姿勢が気になる方へ。
お腹・ウエスト
下っ腹やウエストラインをすっきり整えたい方へ。
お尻・骨盤まわり
ヒップラインや骨盤まわりを整えたい方へ。
太もも
太ももの太さや筋肉の張りが気になる方へ。
ふくらはぎ
ふくらはぎの張りやむくみが気になる方へ。
足・足裏
姿勢や歩き方の土台となる足元を整えたい方へ。
体幹
身体を安定させ、きれいな姿勢を目指したい方へ。
悩み別に探す
「どの部位をケアすればいいのか分からない」というときは、今気になっている悩みから探してみましょう。
姿勢をきれいにしたい
猫背や巻き肩、反り腰など、姿勢の崩れが気になる方へ。
ボディラインを整えたい
気になる部分をケアして、すっきりとした身体のラインを目指したい方へ。
冷え・むくみを改善したい
顔や脚などのむくみが気になる方へ。
顔のたるみ・フェイスラインが気になる
顔まわりのもたつきや輪郭が気になる方へ。
毛穴が気になる
毛穴の開きや黒ずみなど、毛穴まわりのお悩みがある方へ。
- 開き毛穴
- 黒ずみ毛穴
- たるみ毛穴
- 毛穴ケア
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ニキビ・肌荒れが気になる
繰り返すニキビや肌荒れをケアしたい方へ。
- 大人ニキビ
- 肌荒れ
- 洗顔
- 保湿ケア
→ ニキビ・肌荒れの記事をもっと見る
乾燥が気になる
肌のカサつきや季節による乾燥が気になる方へ。
- 乾燥肌
- 保湿ケア
- 季節の乾燥対策
- 季節の変わり目のスキンケア
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エイジングサインが気になる
年齢とともに変化する肌の乾燥やハリ不足などが気になり始めた方へ。
頭皮・髪の悩みがある
頭皮の硬さや髪のパサつきなどが気になる方へ。
- 頭皮の凝り・硬さ
- 髪のパサつき・ダメージケア
- 美髪を目指すヘアケア
どこから始めればいいか迷ったら
一緒にコツコツケアを楽しみながら取り組みましょう🤍
気になるところがたくさんあって迷ったときは、今いちばん気になる部位や悩みからチェックしてみましょう。
身体はひとつひとつの部位が独立しているわけではありません。
たとえば、お腹のラインが気になっていても姿勢や骨盤まわりが関係していたり、脚の張りが足元の使い方と関係していたりすることもあります。
まずは原因や身体の仕組みを知り、自分の状態に合わせてストレッチや筋トレ、日常のセルフケアを取り入れてみてください。
気になる部位から少しずつ整えて、無理なく全身のきれいなバランスを目指していきましょう。